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微信活动：参与即有机会获得禧月阁孕期水中瑜伽

28.Jun.2017

微信有奖活动

【活动时间】：2014.3.20-2014.4.20

【参与方式】：

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【活动奖品】：

活动结束后，禧月阁官方微信平台会从参与活动的妈妈中抽出2名幸运妈妈，获得禧月阁孕期水中瑜伽免费体验券一张（价值450元）
凡是参与活动的妈妈都可以获得禧月阁孕期水中瑜伽代金券一张（价值100元）

【奖品领用说明】

到店领取
体验券使用有效期2014.4.20-2014.6.20
到店前提前预约，电话010-52348110

禧月阁孕期水中瑜伽特色：

京城唯一一个为准妈妈进行水中瑜伽锻炼而特别设计的专业水中瑜伽馆。瑜伽馆面积60平方米，池底铺设进口地胶，防滑抑菌，有弹性脚感更好。特别为孕妇着想，设计的水中座台，方便准妈妈练习期间随时休息。玻璃天幕，天然采光，室温及水温根据季节相应调节，确保水温永远舒适，第三方公司定期专业消毒，让水中练习舒适安全！

孕期瑜伽的好处

      1、准妈妈受益
      •释放压力，与宝宝建立亲密联系，使准妈妈保持良好的心理状态；
      •减轻准妈妈孕期的各种不适；
      •减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩；
      •加快产后恢复速度，提升产后性福指数。

      2、宝宝受益
      •增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
      •增加准妈妈们户外活动时间，有利于胎儿的骨骼生长发育。
      •母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

     水中瑜伽——为准妈妈量身定制

      水的特性加上瑜伽的特性，让水中瑜伽成为一种超赞的准妈妈运动。除了能够获得普通瑜伽所带来的所有益处之外，由于水具备的浮力，使关节、骨骼、韧带在水中的压力减少，借助水的浮力，准妈妈的“额外负担”在水中被自然减负，回到正常状态，动起来便会轻松许多，可以说是为准妈妈量身定制。

        练习水中瑜伽的注意事项

      除了遵循练习普通瑜伽的各项要求之外，准妈妈在练习水中瑜伽时对水质的要求会比较高。除了水温要保持在27度左右，水的清洁度要求也较高，否则会对孕妇的健康造成伤害。练习时水池深度应低于胸部，练习中绝对避免被他人碰撞；每次练习时间在20分钟之内（有瑜伽和游泳基础的可适当延长）；注意平衡，可先选择在池壁练习；另外还需要注意从泳池到更衣室的保暖。没有瑜伽和游泳基础的准妈妈在练习时，一定要在专业人士陪同下进行；有基础的，也要注意安全和适当原则。

      水中瑜伽的特别之处
水的浮力让习练更容易：在水中，孕妈咪的身体处于相对放松的状态，更易释放在陆地上的身体重力，身体的各个关节也比在陆地上更容易打开，便于完成瑜伽的各种体式。因此，水中瑜伽在减少孕妈咪由于孕期体重增加而造成的对盆底肌肉及下肢压力的同时，也让瑜伽练习的效果更加明显。
水的阻力增强习练效果：在利用水的浮力开展练习的同时，水还会对孕妈咪的身体有一个反作用力，通过对抗水的阻力，孕妈咪可以更好的加强身体的肌肉力量，锻炼身体的耐力及骨盆的稳定性，为分娩做好充分的体能准备和身体支持。

水环境提升专注力：与普通瑜伽相比，水中舒适的环境，让孕妈咪的充分感受到水对她们的保护。适宜的温度避免了孕妈咪因动作习练流汗而造成的不适。因此，水中瑜伽使孕妈咪达到身心愉悦的同时，对她们专注力的提升也起到了良好的辅助效果。

促进亲子交流：想像一下，我们腹中的胎宝贝生长在一个被羊水包裹着的水中环境，而身处水中的孕妈咪几乎跟宝贝在子宫中的状态一样，是不是可以更好的体会到与我朝夕相处的这个小家伙的切身感受呢？另外，通过水中的呼吸练习，可以更好的按摩胎宝贝，促进胎宝贝的发育及体态。同时，孕妈咪的畅快运动、身心放松，也让胎宝贝感受到爱、快乐与信心。

练习水中瑜伽的益处
益处1：减少或消除妊娠反应。水的浮力能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除准妈妈在孕期常有的腰背痛症状。同时，准妈妈在水中健身，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于减少便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。
益处2：促进顺产。准妈妈在水中运动时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有利于准妈妈日后在分娩时长时间地憋气用力，缩短产程。准妈妈在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。同时，准妈妈在水中进行腰、髋部针对性的训练可以加强腹直肌、腹外斜肌、腰肌的力量，可帮助准妈妈在分娩时的力量。
益处3：有利于准妈妈和胎儿的健康。在水中，准妈妈两臂划水、打水或蹬水，全身都运动起来，再加上水对皮肤血管的“按摩”作用，这既有利于增强准妈妈的体质，又有利于胎儿更好地发育。
益处4：有利于帮助准妈妈保持健美的体型，对分娩后的体型恢复大有好处。